na masę

A jak to jest z tym "wysyceniem receptorów" o którym się często czyta ? Też mnie kusi polecenie na mecie troche dłużej niż standardowo ale chciałbym wstępnie wiedzieć czy to ma jakiś sens. jesli jestes osoba ktora doszla do pewnego etapu przeprowadzila mase cykli to jak najbardziej ma sens Wysycanie receptorow? Jak chcesz wysycic cos co na [...]

Tracisz dynamikę bo łapiesz masę - najprostsza rzecz pod słońcem. Po co tu jakieś dodatkowe teorie? Uważam że branie koksu bez porządnego treningu na siłowni to nie jest dobry pomysł. I jeszcze 18 lat - nie bierz mety, poszukaj czegoś innego.

NIE NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE !!..... TSE (działa na ludzi takich jak ....) -dopiero co zaczynaja przygode z siłownia i mysla ze to dzieki cudownemu tse traca tłuszcz a zyskuja mase miesniowa ... -Nie probowali innych suplementów - Jest to ich pierwszy spalacz na dopracowaniej diecie redukcyjnej , treningu i aerobach i wmawiaja sobie ze bez niego [...]

[...] siłowe. Nie możesz zaczynać od 5 dni na siłowni i biegania - stracisz chęci i się przetrenujesz. Po 3-4 tyg wejdź na cięższy trening. Bo rozumiem, że chodzi o redukcję do poziomu lekkiego otłuszczenia a potem zaczynasz masę? (tzn. w perspektywie, że od listopada- grudnia zaczynasz masować). 3 treningi spokojnie wystarczą by rozruszać człowieka.

Sporo nabiału, serków itd. Za dużo białka...na redukcji przyjmuje się na beztłuszczową masę ciała. Więcej warzyw (tylko jesz ten brokuł i pomidor?) owoców, tłustsze mięsa wrzuć, ryby. I wymień te białko, bo sporo w diecie jest tego niepełnowartościowego. Na kolację daj węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

Ja osobiscie bym sie zredukowal bez bomby a jezeli Ci bardzo zalezy na tym co do tej pory wypracowales to podklad na propku ... a jak BF bedzie niski to zaczal bym dopiero mase stopniowo zwiekszajac kcal. Podobno mniejszy BF to lepszy przyrost miesni.

Na nitro zbudujesz mase na kilka tyg wiem bo bralem 3 puchy :P Polecam go. Łapka napompowana ale po 2tyg spadla do tylu co byla :/

bardzo elegancko ,a taka mase nie duzo tluszczu wiec spokojnie o rzezbe nie musisz sie martwic...co do bica to jakby mi bic spadl do 40 cm nawet na extra rzezbie to bym sie chyba psychicznie zalamal...masa uzaleznia

pewnie za szybko wziełeś koksa i teraz cięzko Ci cokolwiek zbudować bez niego.. tymbardziej że jak na 2 lata to trochę tego jest.. teraz powinieneś przestać brać, zacząć czysty trening i po jakimś czasie będziesz budował mase na sucho ( z dobrą dietką, ewent. suple). pozdro i powodzenia

zarowno na lawce spokojnie moge wycisnac swoja mase ciala nawet w kilku powtorzeniach jak i z drazkiem tez nie ma problemu takze skad takie przypuszczenia ?:) Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-12-20 15:05:12

oo sory poprawka B-166 g T-120g W-422 g tak celem jest redukcja (zruczenie około 7-8 kg ) do października a w połowie października zaczynam masę robić ok to poprawie dięte i wrzuce ostatni raz sory że tak wam zamotam głowe ale dopiero się uczę wszystkiego (człowiek uczy się na błędach jak to mówią) ;D

Na 3 tys kcal to możesz budować masę a nie redukować. Chyba, że masz ciężką pracę fizyczną. Daj 350g węgli w treningowe i 300 w dni wolne.

Ten ziomek ma łape mniejszą od mojej siostry chyba, on się kwalifikuje na białko i ew. wspomagająco preparat multiwitaminowy bo nawet kreatyna to za dużo a nie wino i sally. Krzywdę sobie zrobi jak ijest cel takiej bomby wycinać gościa co nie ma mieśni do czego ? Do szpiku czy do więzadeł ? Zeby zdechł ? bo nie wiem to powinno do kosza pójść jak [...]

napisz jakie odżywki bedziesz miał, ja polecałbym trening dzielony czyli na każdym terningu po 2 partie..., szkoda czasu na takie rzeczy Saib on chce mase.... on nie chce być kulturystą... bokser tajski lepiej jak jest szczuply.... chociaz jak sie ogląda k1 silve albo innych to.... mam tego z 3 gb na dysku ale w sumie nic ciekawego oprózc paru [...]

I do tego umieszczaj cytaty, bo nie wiem do kogo piszesz. Na podstawie Tao of Jeet Kune Do łatwo znaleźć masę odniesień do Wing Chun i Jiu Jitsu (ilustracje). Tam się dowiedziałem co to jest Chi Sao i bardzo byłem zadowolony, że na Kung Fu mogę je ćwiczyć. Nie wiem co się dzieje, że JKD przez tyle lat tak się diametralnie zmieniło. Powstaje jakiś [...]

ale na filmiku slychac ze i inni tez cos tam mowili nawet jedna kobitka cos krzyczala wiec chyba swiadczy tym jaka lipa......powiem tak to czolowy zawodnik z WL z kadry polskiej itp do tego ziomek z lodzi i dlatego tak mu popuszczono i duzy chlop itpjak mu wspomnialem ze w sob byle te niby mistrzostww wyciskani masy ciala to wspomnial ze tez [...]

Na sucha mase odzywki niema.Wszystko zalezy od diety. Ponoc po krealkanie nie podchodzi sie bardzo w wode,ale sucha masa to :obnizka kalori/lub aero Polecam cp -jakosc/cena -10 Wysokobialkowe?-jakies bialko serwatkowe moze byc,moze wpc A reduktory ? trudno powiedziec,najwazniejsza jest dieta. Masz,tam masz cos o tym [...]

[...] Jeżeli masz czas to przestudiuj artykuły ułóż coś sam i daj expertom do oceny. Jeżeli chcesz mieć ładną zarysowaną sylwetkę to musisz się pozbyć tłuszczu i zbudować masę mięśniową. Więc pierw redukcja, spalanie ćwiczenia wielostawowe wzmacniające całe ciało dodatkowo areoby. Następnie budowanie masy i tu można po woli dokładać do ćwiczeń [...]

Dokładnie jak Flex napisał jak teraz będziesz jadł na plus to będziesz łapał masę i robił siłę ,złapie zastój wtedy jakieś saa

siema nie bede zakładał nowego tematu... Powiedzcie mi jesli jest walka (typowo uliczna-solówka) i koles jest troche nizszy odemnie ale ma duza mase...to jak go atakowac zeby sobie poradzic??? bo rozmyslam nad tym juz jakis czas....pamietajcie ze chodzi o solówke na ulicy wiec bez zadnych rekawic itp...pozdro....